Правила новой счастливой жизни

Сегодня мы с Вами поговорим коротко и о главном. Я расскажу Вам несколько очень важных правил новой жизни после бариатрической операции. Думаете, там будет что-то сложное и невыполнимое?

Предлагаю каждому это решить для себя:

• Принимайте пищу маленькими порциями 5-6 раз в день. Это способствует не только отсутствию чувства голода, но и лучшему усвоению витаминов и микроэлементов.
• Употребляйте пищу, богатую белком (яйца, рыба, мясо, птица, бобовые). Белок имеет свойство заживления тканей оперированного желудка.
• После шунтирования желудка воду необходимо пить за 10-15 минут до или после приема пищи.
• Употребляйте негазированные напитки с низким содержанием калорий.
• Не употребляйте более 2-х чашек кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин — он может нарушить всасывание витаминов и железа.
• Не злоупотребляйте алкоголем — он может повредить слизистую оболочку желудка, нарушить всасывание множества важных веществ, а также помешать своевременной потере веса (алкоголь очень калорийный).
• Регулярно занимайтесь физической активностью не менее 30 минут.

Если Вы будете придерживаться этого пула рекомендаций и регулярно работать над собой, то конечный результат будет радовать Вас еще долгое время!